老城擁堵不堪,給點(diǎn)意見(jiàn)
關(guān)鍵是疏通人、非機(jī)動(dòng)車(chē)、機(jī)動(dòng)車(chē)三者混合交通的問(wèn)題
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蛋白質(zhì)粉該怎么吃? 1. 按推薦攝入量服用由于各生產(chǎn)廠使用的原料、工藝不完全一樣,故其標(biāo)簽說(shuō)明上都有各自推薦的蛋白質(zhì)粉食用量,服用者不要隨意增量或減量。吃得太少,達(dá)不到預(yù)期的目的;吃得太多,又會(huì)造成浪費(fèi)或副作用。 2.不要空腹服用 空腹吃蛋白質(zhì)粉,蛋白質(zhì)粉會(huì)被作為“產(chǎn)熱食品” 轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉,浪費(fèi)了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源。因此,在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時(shí),吃一些其他食品。只能吃流質(zhì)的病患,可將蛋白質(zhì)粉加入牛奶、豆?jié){、麥片、麥乳精等食物中一起食用。 3. 特殊病人食用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴(yán)重疾病的患者,吃了蛋白質(zhì)粉以后,可能會(huì)加重器官的負(fù)擔(dān)。因此,吃蛋白質(zhì)粉以前應(yīng)征求醫(yī)生的意見(jiàn),再?zèng)Q定可否食用。如果要增加蛋白質(zhì)粉的食用量,也應(yīng)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議。 4.不可高溫加熱乳清蛋白質(zhì)粉含有許多具有特殊生理的活性物質(zhì),它們都怕熱,一旦受熱,就會(huì)失去活性,從而大降低生物效價(jià)。因此,乳清蛋白質(zhì)粉切不可燒煮和燙食,只(拌)于 40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中,也可作為冷飲用。 5.加調(diào)味品要控制蛋白質(zhì)粉可以加入到多種食品中食喜歡吃甜的可以加糖,喜歡吃咸的可以加鹽,但是都不能加得太多。因?yàn)檫^(guò)多攝入糖和鹽對(duì)人體健康不利。還有,吃蛋白質(zhì)粉時(shí)不要加味精,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)粉本身有一定的鮮味,在蛋白質(zhì)粉中再加味精等于畫(huà)蛇添足。 6.不要與酸性飲料一起吃蘋(píng)果汁、橙汁等飲料里含有有機(jī)酸成分,這些酸性物質(zhì)與蛋白質(zhì)粉相遇后,會(huì)形成凝塊,影響消化吸收。 7.不要空腹服用.運(yùn)動(dòng)后吃還是晚上睡前吃都可以!!!

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